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女人我最大推荐减肥

发布时间:2016-01-25 11:27:23 浏览量:1

女人我最大推荐减肥

女人我最大关于减肥产品


  翊宣:均衡饮食搭配空腹运动
  说到台湾艺人翊宣,多年前曾经身材走样到完全变成另一个人!原来是因为多年前在美国出游,虽然正常吃喝也没有暴饮暴食,但西方的快餐真的就让她莫名其妙地胖了16斤,体重直接飙到了70公斤,看图片看见她这么“能胖”,都让现场嘉宾们目瞪口呆了。幸好翊宣现在也瘦回来了,她采用的是分食法和按摩,通过三个月的认真减肥,才摆脱身上的油脂,成功瘦了18斤。
  翊宣认为体重控制在56、58公斤的状态是最好的。但减肥也要讲方法,错误减重会越减越肥。减肥除了正常吃以外,还要吃营养,饮食各方面都要均衡,再然后就是靠运动了。
  谈到运动减肥,她也有自己一套减肥运动方法——早上的空腹运动。空腹运动是指一般的简单运动,而不是跑步,翊宣表示跑步是不可以空腹的。而她选择的运动方法,也在节目现场做了常用的核心运动演示:首先平趴在瑜伽垫上用双手撑起身体,撑一分钟休息一下再继续做,每天早上做4分钟即可;晚上是最容易长胖的,晚饭过后美眉们也可以尝试用深蹲来进行减脂,慢慢的站起蹲下,蹲10次为一组,每天3到4组,坚持这样运动便能达到有效减肥了,不仅消脂迅速,而且还能维持身体的肌肉量哦。


  亚美将:减肥不能自暴自弃
  亚美将自爆自己在和男朋友分手后,大受打击的她不知觉体重就达到了67公斤,各种好看的衣服都塞不进去了!但幸好她并没有自暴自弃,在恋情告吹后选择了跳舞来减肥,一个月就狂瘦15公斤,减肥前后照片对比也非常明显地有变瘦变漂亮。
  说到秋冬季节体重容易上升这方面,亚美将也有自己独特的减肥方法跟大家分享。除了控制饮食以外,不爱运动的懒人还可以通过按摩来达到减肥的效果,借助按摩仪按压肚子,排清宿便自然瘦。
  天生遗传肥胖基因的美女减肥达人林叶亭,在产后体重暴增,最胖曾达到66公斤。因产后发胖太严重,拍照也只能靠小朋友遮住肉肉身材,要不然就是靠蹲着的姿势来遮掩。瘦下来的她上节目大谈减肥经历,她表示减肥除了要靠意志力之外最重要的是要过低卡的生活,特别是像她这样,稍不注意就会发胖的人,饮食上是不能太放肆的。
  聊到减肥经验的时候,林叶亭向观众分享了自己独特的低卡饮食生活。大家都以为吃昂贵的减肥食品才能达到最终的减肥效果,其实一些简单又便宜的减肥食品对减肥也是很有效的,曾在日本留学的她为了瘦下来能穿上漂亮的衣服,靠着每天两餐简单的白米饭加青菜和一颗卤蛋的茶泡饭成功的瘦了下来,当主持人说她吃得很可怜的时候,她却表示,茶泡饭真的是营养又美味哦。