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怀孕初期 别忘了继续补充叶酸

不要小看了小小的叶酸片,它可起着很重要的作用呢,未孕准妈妈在怀孕前服用叶酸增补剂,可以有效预防胎儿大部分神经管畸形的发生,可以减少孕妇妊娠并发症的几率。为了健康备孕,该怎么科学合理服用叶酸呢?

孕早期吃什么好

孕早期吃什么好

  对于孕妇来说,在早期会出现恶心、呕吐、食欲不振、偏食等生理反应,严重的还可能无法进食,而各种营养的缺乏又会影响到孕妇的健康,那么在怀孕初期吃什么呢?为了确保胎儿的健康发育成长,准妈妈们必须了解怀孕初期吃什么好,例如怀孕初期吃什么菜好以及怀孕初期吃什么水果,才能促进食欲和营养。
  大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间,应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。

孕早期吃什么保胎

孕早期吃什么保胎

  要点一:热量和蛋白质的供给
  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的孕妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。
  要点二:摄入充足的维生素
  女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,孕妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)的摄入。

孕早期吃什么水果好

孕早期吃什么水果好

  孕妇吃水果可以补充维生素,矿物质等营养元素.那么孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果,少吃反季水果,这里特别推荐一些水果。
  柿子——对付妊娠高血压
  柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。
  香蕉——可以治疗孕期牙痛
  怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

孕早期喝什么汤好

孕早期喝什么汤好

  1、萝卜羊排骨汤:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。
  材料:羊排骨700g, 白萝卜500g ,葱10g, 姜10g, 盐8g, 胡椒粉3g, 香菜5g
  做法:超市买已剁成大块的羊排骨,洗净后用冷水煮开,去掉表面的浮末。 加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨,白萝卜洗净切厚片(不去皮)。 炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。 见到萝卜片变得透明,加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。
  2、紫苏生姜红枣汤:此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
  材料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克
  做法:先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

孕早期不能吃什么

孕早期不能吃什么

  生一个聪明伶俐的宝宝,称得上是每个准妈妈的期望,除了在孕期注重胎教以外,在饮食上孕妈妈们也要格外注意,有些食物会损害胎儿大脑发育,堪称胎宝宝的聪明杀手,孕妈妈们要远离它。
  1、少吃味精
  味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,医学研究表明,妊娠后期的孕妇多吃味精,会引起胎儿缺锌,而锌是胎儿生长发育之必需品,它影响孩子出生后的体格和精神发育,因此为了宝宝智力,孕妈妈们要少吃味精。
  2、避免喝酒
  研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因,因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多,生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明,其大脑不仅小于正常儿,而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验,发现他们的智商都低于一般水平,大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。所以孕妇基本上是避免喝酒,2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

孕早期睡姿要注意

孕早期睡姿要注意

  怀孕早期,由于胎儿并不大,你喜欢怎么睡都可以。但是从4个月开始,要注意睡姿了。
  怀孕中后期,子宫逐渐较大,如果仰卧,会压迫下腔静脉,影响血液循环,导致胎儿的营养供给不足。如果右侧卧姿,容易造成孕妇子宫正常位置的韧带和系膜一直处于紧张状态,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧。
  所以从妊娠中期(4~6个月)到后期(7~10个月),最好的睡姿是左侧睡,当然如果你感觉很不舒服,可以左右两边轮着睡。到了七八个月,建议最好是向左睡。

孕早期感冒了怎么办

孕早期感冒了怎么办

  怀孕期间患上感冒,是每一位孕妇都不希望发生的事情,因为准妈妈担心药物对胎儿造成不良的影响,可又担心不吃药会产生更严重的后果。由此可见,怀孕期间患上感冒,对准妈妈的身体以及心理上,都带来影响。其实孕妇朋友不必过于担心,因为女性在怀孕期间,身体的免疫能力有所下降,所以如果很容易就会出现感冒的情况,当患上感冒后,孕妇应该立即到医院检查,在医生的专业指导下进行用药,感冒病症就能得到有效的解决。

孕早期拉肚子怎么办

孕早期拉肚子怎么办

  孕妇拉肚子的危害不小。怀孕初期拉肚子会影响孕妈身体对营养物质的吸收,而频繁、剧烈的拉肚子可能会引发子宫收缩导致流产。
  因为,在怀孕期间出现频繁或剧烈的腹泻,不及时吃药制止,会影响孕妇对营养物质的吸收,从而影响胎儿的营养状况。其次,腹泻时,女性体内会分泌一种叫前列腺素的天然化学成分,它会进一步刺激肠道,加重腹泻症状;同时,这一化学成分还会刺激子宫收缩,可能导致流产和早产。最后,有一些腹泻本身就是早产或流产的预警孕妇必须重视。

孕早期便秘怎么办

孕早期便秘怎么办

  女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。
  再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。
  还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

孕早期腹痛正常吗

孕早期腹痛正常吗

  孕早期腹痛   
  在孕早期,有些腹痛是生理性的,即因为怀孕所引起的正常反应,但有些却是病理性的,可能预示着流产等危机的发生。   
  生理性腹痛   
  孕早期,很多准妈妈总感觉有些胃痛,有时还伴有呕吐等早孕反应,这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养,膳食应以清淡、易消化为原则,早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束,不适会自然消失。   
  病理性腹痛   
  在孕早期出现腹痛,特别是下腹部疼痛,首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

孕早期出血正常吗

孕早期出血正常吗

  孕早期出血主要表现为阴道出现少量血性分泌物,类似于月经初期或末期的出血量。出血的颜色可能呈粉色、红色或褐色。
  1.出血型态
  如果血液呈现咖啡色,准妈妈不用过于担心,咖啡色的血液表示出血已经停止,所以会氧化成咖啡色,只要多加休息并且避免运动就可以,若血液呈现鲜红色就要注意了。
  2.疼痛感
  多数怀疑有早期流产现象的准妈妈,会有如同月经来时的腰酸背痛以及下腹部疼痛感。多数宫外孕的妈妈会有剧烈的腹部疼痛、脸色苍白、心跳加快以及腹内出血的情况。

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孕早期嘴苦

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