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孕前吃什么钙片好

发布时间:2014-01-09 15:35:55 浏览量:650

  市面上孕期服用的钙多不胜数,不少妈妈都在问准孕妇补钙吃什么钙。在挑选钙片时,准妈妈们可以参考下面几个方面。


准备怀孕吃什么钙片好

     孕前吃什么钙片好

  1、钙含量高
  一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
  2、完整的生产信息
  准孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
  3、选择含有维生素D的复方钙制剂
  维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
  4、相同的钙类型吸收率大致相当
  很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。