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怀孕初期吃什么对胎儿好

  对于怀孕初期的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的,怀孕初期是胎儿身体各个器官发育时期,怀孕初期的饮食至关重要。对于怀孕初期吃什么有益呢?在这里介绍几种对孕妈妈和胎儿特别有益处的食品供孕妈妈参考。准妈妈们一定要记住哦。

怀孕初期补什么

怀孕初期补什么

  处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。
  孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

怀孕初期吃什么水果好

怀孕初期吃什么水果好

  水果营养丰富,对人体非常有益,怀孕了多吃水果也可以帮助孕妈妈们补充维生素,但是怀孕了不是什么水果都可以吃的,到底吃什么水果才好,而什么水果又是绝对的禁忌呢?
  苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
  樱桃:怀孕吃什么水果好呢?所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

怀孕初期吃什么菜好

  孕妇不仅要维持自身需要的营养,还要供应胎儿所需要的营养,所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常发育,有着密切的关系。孕妇的饮食要丰富,营养要注意全面,蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平时增加,如果孕期营养缺乏,就有损孕妇健康,导致孕妇体质虚弱,因为胎儿将吸取母亲营养。母亲身体虚弱,难产的发生率将相应增高。孕妇的营养应该全面,不能偏食。怀孕期间吃适量的蔬菜有利于营养的吸收,怀孕期间吃什么蔬菜好。

怀孕初期吃什么叶酸

  孕早期妈妈吃什么补充叶酸呢?孕早期叶酸食谱——菠菜鸡煲。菠菜鸡煲是孕妈妈补充叶酸最佳的美食之一,该款美食不仅味美而且叶酸营养丰富。而且菠菜中含有维生素B可预防盆腔炎、抑郁症等孕早期并发症。
  功效:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时,菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

怀孕初期吃什么钙片好

  自从检查发现自己怀孕了,妈妈们对孕期所需补充的元素特别重视,也都知道在怀孕期间要有充足的钙质让宝宝吸收,才能让胎儿发育得更加健康。但是孕妇补钙吃什么钙片呢?现在市场上的钙片一般分为三种:无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。
  有机酸钙片
  主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。
  有机钙片
  是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

怀孕初期不能吃什么水果

  专家指出,虽然说水果中的营养非常的丰富,但不是所有的水果都适合孕妇食用的,有些水果会给孕妇带来意想不到的灾难:
  1.芒果
  我国中医指出,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品,在孕期食用可以帮助孕妇有效的缓解怀孕初期的孕吐症状,同时还能帮助孕妇有效的预防便秘。但在吃芒果的时候孕妇一定要注意适量,因为在芒果中含有一些容易致敏的成分,因此孕妇在平时要注意少吃,特别是对于一些过敏体质的孕妇更要注意谨慎食用。
  2.木瓜
  孕妇在怀孕期间还要特别的注意谨慎食用木瓜,我国古籍记载,精血虚者不宜食用木瓜。而按照我国中医的说法,胎儿是精血相聚而成,因此孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现,在木瓜中所含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,因此为了更好地避免孕妇出现流产、早产的情况,孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。

怀孕初期不能吃的食物

  孕妇不宜多吃的食物有哪些
  1、罐头食品
  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
  2、菠菜
  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。
  3、山楂
  孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

怀孕初期能吃虾吗

怀孕初期能吃虾吗

  在怀孕初期,孕妇平均每周吃海鲜340克以上,孕妇腹中胎儿的智力和身体发育均比其他孩子更好。但是,由于近年来海鲜的含汞量越来越高,孕妇吃海鲜过量会影响胎儿的神经系统发育,所以也要当心以下几点:
  1、虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,若吃到嘴里有泥腥味,影响食欲,所以应去掉。
  2、腐坏变质的虾不可食。色发红、身软、掉头的虾不新鲜,尽量不吃。
  3、虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。

怀孕初期能吃羊肉吗

怀孕初期能吃羊肉吗

  羊肉肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养。也是冬季进补佳品。祖国医学认为,它能助元阳,补精血,疗肺虚,益劳损,是一种滋补强壮药。虽说吃羊肉有滋补及保健作用,不过怀孕的孕妇能吃羊肉吗?下面是孕妇孕期健康知识介绍,来看看吧!
  孕妇吃羊肉有什么好处
  羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

怀孕初期能吃火锅吗

怀孕初期能吃火锅吗

  随着天气越来越冷,吃火锅的人越来越多,面对热腾腾、美味的火锅,准妈妈们也嘴馋了。大家都知道,吃火锅时习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。孕妇受感染后,幼虫可通过胎盘传染给胎儿,严重者可发生流产、死胎,或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头或无脑儿等畸形。
  若实在嘴馋吃的时候需要注意以下几点:
  一、火锅太远勿强伸手
  假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。
  二、加双筷子免沾菌
  准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

怀孕初期能吃辣吗

怀孕初期能吃辣吗

  辣椒多吃无益 孕妈适量吃辣好处多
  爱吃辣椒的准妈咪们要注意了,即使对辣椒再情有独钟,怀孕后也必须控制好吃辣椒的量,以免给胎宝宝带来不利影响。当然,这不代表妈咪们一点辣椒都不能碰,在孕期适量吃辣椒还是有一定好处的。
  Q1:孕期为何不能过量吃辣?
  1、吃辣椒太多易便秘:孕期本来就容易便秘,如果吃辣椒尤其是干辣椒太多,反而更易加重病情。便秘时用力屏气,腹压加大,使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足,易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。
  2、对胎宝带来不利影响:辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,可能会刺激到宝宝,给胎宝造成不良影响。

怀孕初期能喝蜂蜜吗

怀孕初期能喝蜂蜜吗

  蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗?当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。
  患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。

怀孕初期能吃红枣吗

怀孕初期能吃红枣吗

  能吃。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。
  红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
  孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

怀孕初期能吃柚子吗

怀孕初期能吃柚子吗

  带着“孕妇能吃柚子吗?”这个问题,小编给首先给大家分析柚子的营养及功效:柚子含有维生素C、B2、P、叶酸,及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。维生素C的作用可不少,孕期孕妇需要补充多种维生素,因此就这点来说,孕妇可以吃柚子吗?当然是可以的。
  另外鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份,更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈,柚子当然是最好不过的水果。

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